Mon regard de maman sur la charge mentale

S'il y a une chose que j'ai comprise en devenant maman, c'est qu'il est normal de se sentir submergée. Être parent, surtout les premières années, demande une énergie immense. Entre les nuits interrompues, la gestion de la maison, les responsabilités professionnelles, les rendez-vous, les besoins du bébé et tout ce qu'il faut apprendre au quotidien, il est normal d'avoir parfois l'impression que tout repose sur nos épaules.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens d'alléger cette charge.

Nous avons souvent tendance à vouloir tout gérer seules. Pourtant, demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse.

Posez-vous simplement cette question :

Qui pourrait m'aider pendant 2 heures cette semaine ?

Un parent, une amie, un voisin, votre partenaire ou même un professionnel.

Cette aide peut prendre différentes formes :

• Garder bébé pour vous permettre de souffler.

• Vous aider avec certaines tâches ménagères.

• Préparer un repas.

• Vous accompagner dans une période plus difficile.

Parfois, quelques heures suffisent pour retrouver de l'énergie.

Le besoin de tout contrôler peut rapidement devenir une source d'anxiété et de frustration. Vouloir être une maman parfaite, avoir une maison impeccable, répondre à toutes les attentes et tout anticiper est épuisant. Accepter que certaines choses puissent attendre, que tout ne soit pas parfait et que vous faites déjà de votre mieux peut apporter un immense soulagement.

Lorsque nous sommes fatiguées ou stressées, nous avons souvent l'impression que cette situation durera toujours. Pourtant, les périodes les plus difficiles finissent par passer. Les nuits compliquées, les pleurs, les doutes, la fatigue ou les défis que vous vivez aujourd'hui ne seront pas éternels.

Dans quelques mois ou quelques années, beaucoup de ces préoccupations feront simplement partie de votre histoire.

Alors lorsque vous traversez une période intense, essayez de vous rappeler :

Cette phase est temporaire. Je suis en train de la traverser, pas d'y rester.